プレコンセプションケア

プレコンセプション(Preconception)は受胎前、妊娠前のことを指します。

プレコンセプションケア(Preconception care)とは、将来の妊娠を考えながら女性やカップルが自分たちの生活や健康に向き合うことです。

若い世代の健康意識を高め、将来のキャリアやライフプランニング、若年がんの発生の予防などを行うことで、将来自分たちが希望したときにスムーズに妊娠や出産といったライフイベントを迎えられることを目的としています。

より健康でいきいきと生きるために、そして将来の家族のために、プレコンセプションケアをはじめませんか？

チェック	女性用
□	適正体重をキープしよう。（18.5<BMI<25.0kg/m2）
□	禁煙。受動喫煙をさける。
□	アルコールを控える。妊娠したら禁酒する。
□	バランスの良い食事をこころがける。
□	食事とサプリメントから葉酸を積極的に摂取しよう。
□	150分/週運動しよう。こころもからだも活発に。
□	ストレスをため込まない。
□	感染症から自分を守ろう。（風疹・B型/C型肝炎・性感染症など）
□	ワクチン接種をしよう。（風疹・インフルエンザなど）
□	パートナーも一緒に健康管理をしよう。
□	危険ドラッグを使用しない。
□	有害な薬品をさける。
□	生活習慣病をチェックしよう。（血圧・糖尿病・検尿など）
□	がんのチェックをしよう。（乳がん・子宮頸がんなど）
□	HPVワクチンを接種したか確認しよう。
□	持病と妊娠について知ろう。（薬の内服についてなど）
□	家族の病気を知っておこう。（生活習慣・遺伝子間など）
□	歯のケアをしよう。
□	計画：将来の妊娠・出産をライフプランとして考えてみよう。

できることから始めて一つずつチェック項目を増やしていきましょう。

また、自分のカラダをちゃんと知っておきたいなら、産婦人科でプレコンセプションチェックを受けてみましょう。